Hoera, jouw eerste fietsvakantie is geboekt! En nu?
Wij raden altijd aan om goed voorbereid op pad te gaan, maar wat is dan een goede voorbereiding?
Je weet van te voren wat de langste dag wordt. Probeer vooraf deze afstand al eens te hebben afgelegd. Zo weet je zeker weet hoe dat voelt. Zere billen en benen kan je voorkomen door meerdere dagen achtereen te fietsen. Doe het rustig aan, neem de juiste kleren mee en neem voldoende eten en drinken mee. Gezien onze routeverkenners en collega’s al heel wat ervaring hebben met (meerdaagse) tochten hebben zij nagedacht wat er niet mag missen in de (fiets)tas. We helpen je graag met (inpak)tips.
Veiligheid
Voordat je uit het hotel wegloopt is het raadzaam om bij de receptie de weersvoorspelling na te vragen, de locals zijn vaak goed op de hoogte wat er die dag staat te gebeuren. Vooral in de bergen kan het zijn dat er paden afgesloten zijn i.v.m. bijvoorbeeld lawinegevaar.
Wat neem je mee onderweg:
- EHBO tasje
Zorg voor een EHBO tasje in je dag-rugzak. Neem altijd een reddingsdeken mee in jouw EHBO tasje. En onthoud: een goud mannetje is een koud mannetje. Dus bij onderkoeling moet de gouden kant omhoog. Bij oververhitting moet de zilveren kant omhoog. Tevens moet het volgende altijd aanwezig zijn: een schaar, naald, steriele handschoenen, speldjes, pincet, tape, bandages, pleisters (groot en klein), alcohol, steriele gaasjes, en een bandage. Wat ik dan vaak nog toevoeg is een tekenpen, wat extra gaasverband en blarenpleisters. In een klein tasje past meer dan je denkt en het neemt amper ruimte in beslag in de rugtas. Beter mee verlegen dan om verlegen.
- Fluitje
Hoe leuk een meerdaagse wandeltocht ook is, er zitten gevaren aan. Kom je om welke reden dan ook in gevaar zal je de aandacht moeten kunnen trekken van je omgeving. Dit kan bijvoorbeeld door op een fluitje te blazen. Tevens kan je deze inzetten wanneer je in het gezelschap komt van (roof)dieren.
- Zonnebrand
Smeer je altijd goed in met een crème met een SPF (Sun Protection Factor), ook als de zon niet zichtbaar is krijgt je huid UV straling te verduren. Met een factor 15 ben je al voor 93% beschermt tegen (verbranding.
- Navigatie
Zorg voor vertrek dat je weet hoe je moet navigeren. Welk GPX bestand hoort bij welke dag, hoe kan je het toestel aflezen. Werken alle kabeltjes, word het toestel opgeladen? Wanneer je bij ons een reis boekt krijg je toegang tot onze eigen navigatieapp ‘Ride With GPS. Hier krijg je een duidelijke uitleg over het gebruik van de app. Kom je er niet uit? Wij leggen het je graag uit.
Eten & Drinken
Als je op warme dagen een inspanning levert heb je meer dan 2 liter vocht per persoon nodig. Vanwege de inspanning is de kans groot dat je gaat zweten, om zouten en mineralen aan te vullen kan je gebruik maken van sportdrank. Een isotone drank is daarvoor heel geschikt. Je kunt dit kant en klaar meenemen, maar er is ook poeder beschikbaar waarmee je onderweg zelf je isotone drank maakt.
De meeste van onze routes lopen door of langs dorpjes. Je kan er voor kiezen om hier te lunchen of eten te halen. Echter is het verstandig om altijd wat voedzaams mee te nemen. Bijvoorbeeld een snickers en banaan. Wat ik zelf altijd met veel plezier eet is een eigen gemaakte ‘trailmix’. Dit houdt in: een ziplock bag met verschillende noten (en chocolade). Zoals M&M’s, chocolade, cashewnoten & amandelen. Maar ook rozijnen of cranberries zijn een goede aanvulling. Heel voedzaam en lekker!
Kleding
Draag liever geen katoenen kleding, deze stof houdt vocht vast en zorgt er voor dat je snel afkoelt. Ook voelt het zwaar aan bij nattigheid of zweet. Kies bijvoorbeeld voor een onderlaag van merinowol, deze stof heeft een goede isolerende eigenschappen en droogt snel op. Nog een voordeel van merinowol is, dat deze ook antibacteriële eigenschappen heeft. Dit zorgt ervoor dat de kleding minder snel gaat ruiken maar ook dat het minder gewassen hoeft te worden. Luchten is vaak al genoeg. Wat ook een aanrader is: merinowollen sokken.
Werk met 3 lagen: een (merino) ondershirt of hemd, middelste laag zoals vest of trui en een buitenlaag: goede regenjas. Wees voorbereid op alle weertypes, vooral in de bergen. Neem ook altijd een paar extra sokken mee in de dagrugzak, je weet nooit of je onderweg natte voeten haalt.
Wanneer je meerdere dagen achter elkaar gaat fietsen kan je last krijgen van zadelpijn, om dit te voorkomen kan je investeren in een goede fietsbroek of fietsonderbroek. Die laatste is super handig wanneer je liever in jouw dagelijkse kleding fietst of wanneer je onderweg een terrasje wil pakken. Niemand ziet het! Na vele kilometers trappen op de pedalen kan je last krijgen van de voeten. Zorg voor stevige schoenen met een degelijke zool.